생활정보13 블루베리효능에 대해 알아봅니다. 블루베리는 종종 "슈퍼푸드"라고 불립니다. 그 이유는 간단합니다. 이 작은 과일에는 영양소와 항산화제가 풍부하게 들어 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이제 블루베리를 일상 식단에 꼭 포함해야 하는 주요 이유를 살펴보겠습니다.1. 항산화제가 풍부블루베리는 과일 중에서도 항산화제 함량이 매우 높은 편입니다. 항산화제는 체내의 활성산소를 중화시켜 산화 스트레스를 줄이고 암, 심장병과 같은 만성 질환의 위험을 낮출 수 있습니다.2. 뇌 건강 증진블루베리에 들어있는 항산화제, 특히 안토시아닌은 뇌 기능을 지원하는 데 도움이 됩니다. 블루베리를 꾸준히 섭취하면 인지 노화를 지연시키고 기억력을 향상시키며 알츠하이머 같은 신경 퇴행성 질환으로부터 뇌를 보호할 수 있습니다.3. 심장 건강 지원블루베리는 혈압을 낮추.. 2024. 9. 30. 이전 1 2 3 다음
