탄산수, 매일 마셔도 괜찮을까? 장점과 단점 알아보기
달디단 탄산음료가 건강에 안좋다는건 초등학생도 알고 있는 사실이죠.
근데 아는걸 다 지키고 살면 건강이 왜 나빠지고 왜 살이찌고 하겠어요.ㅎ
알면서도 못지키는 일들중 하나가 몸에 안좋은건 먹지말자 아닐까 싶은데요.
느끼한 음식먹거나 과식하거나 할때 습관처럼 찾게 탄산음료인데요.
나이먹으니 점점 탄산음료도 너무 달고 먹는게 불편해 지더라구요.
그래도 한번씩 시원한게 생각날때는 탄산수로 대신했는데...
이것도 먹다보니 중독이 되더라구요.
매일 빠지지 않고 300ml 한통씩 마시고 있는데 매일 먹는데 부작용은 없을까? 하는 생각이 들더라구요.
탄산수를 매일 마시면 정말 치아가 상할까?
탄산은 커피처럼 색이 있는것도 아니고 콜라 사이다처럼 당분이 있는것도 아닌데 몸에 정말 해로울까?
매일 마시는데 이빨에는 부작용이 없을까? 라는 생각이 들게 됩니다.
매일 트레비 1개씩 먹고있는데, 이게 습관이 되어서 소화재처럼 마시는데,
속이 좀 부담스럽다 싶으면 마시는 탄산은 왠지 소화된것같은 느낌이 들기 때문이죠.
매일먹는 탄산수가 혹시 건강에 해롭지는 않은지 여러모로 검색도 해보고 치과 선생님께도 문의했는데
과하지 않으면 하루 한잔정도는 괜찮다고 하십니다.
탄산수 애호가라면 알아야할 꿀팁 5가지
매일 마시는 탄산수이지만 과하지 않게 마시려고 노력합니다.
하루 300ml이하로 먹는걸로 정했구요.
아무리 과하지 않게 먹는다해도 조심해서 나쁠건 없죠!!
탄산수를 몸에 해롭지 않게 마시는 방법은 여러가지가 있습니다.
탄산수 마실때 주의할 점
- 탄산수를 마신 후 물로 헹구기
- 빨대를 활용해 치아 노출 최소화하기
- 불소 치약 사용으로 치아 강화하기
- 과도한 탄산수 섭취 피하기
- 치과 정기 검진으로 건강 상태 점검하기
이러한 방법등으로 탄산수도 마시고 건강에 해로운 방법은 피해갈수 있을것 같네요.
탄산수를 포기못하는데 이러한 규칙들을 지키면서 마신다면 그나마 건강에 덜 해로울것같아 마음의 부담을 조금이나마 덜수 있을것같네요.
댓글